jueves, 2 de agosto de 2012

ASPIRAR UNA FLOR Y SOPLAR UNA VELA

Muchos problemas de locución se deben a la falta de aire. Nos hemos acostumbrado a respirar mal, apenas con la parte alta de los pulmones. Entonces, nos llega un texto con frases largas y se nos acaba el aliento a mitad de camino. Los bebés saben respirar bien, con toda la panza.

En eso consiste la tan recomendada “respiración diafragmática”, en respirar profundo, oxigenando todo el cuerpo. Cuando estamos nerviosos, los músculos del diafragma se encuentran tensos y no nos permiten llenar de aire los pulmones.

Para dominar los nervios y educar la espiración, se recomiendan determinados ejercicios. Antes de comenzar cualquiera de ellos, hay que controlar la mente y serenarse. El mundo no se va a acabar todavía. Hay que dejar de lado las preocupaciones. Poco a poco se irà sintiendo que los músculos se aflojan. A partir de allì comenzamos con los ejercicios.

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